睡觉+你的大脑=这个

 作者:全疋簏     |      日期:2019-03-07 02:09:04
我们跟踪了很多关于我们自己的数据步骤走路,爬楼梯,心率,如果你戴Apple手表,皮肤温度人们不知道该怎么做,艺术家Laurie Frick告诉The Huffington Post有些人被赶走了所有数据有些人觉得不舒服然而,根据弗里克的说法,“这是关于我们是谁的秘密”“我认为未来我们将把我们的数据作为艺术消费,”她说“我认为这将是不可抗拒的“弗里克想象一个艺术在他们身边的未来”这将是一个反馈循环,你用艺术与自己谈论你如何睡觉以及你衡量的所有其他事情,“她说这种想法是导致Frick创建她的系列绘画的一部分,这些绘画重新构想了她和她丈夫自己的睡眠数据这对夫妇在2010年开始使用EEG头带来追踪他们的睡眠他们最终得到了很多有关深度,光线的详细数据他们得到了REM睡眠每天晚上跟踪他们的睡眠是一个更大的项目的一部分,以追踪她如何度过她的时间,弗里克说:“如果你想真正理解某些东西,你可以衡量它”她发现的是令人惊讶的:“睡觉与醒来没那么不同 - “你真的很忙”弗里克还说这个项目帮助她意识到个人的睡眠测量结果是“我丈夫告诉我他是一个可怕的睡眠者”,她说“他告诉我,”等等 - 你不会相信它“弗里克的丈夫的睡眠分数,衡量睡眠模式,结果是她的两倍高,表明不健康的模式”他不记得他的良好睡眠他只记得他的睡眠不好,当他睡不好时,他就这样, “弗里克说:”这让我感到震惊测量睡眠就像测量你的个性睡眠就像一个签名它是一个指纹它是非常可识别的“认识到独特的睡眠数据如何导致弗里克希望了解更多关于h呃自己的睡眠 - 好的,坏的和REM“我发现它引人注目,因为它是很多人不理解的东西有关于睡眠的奇怪神话,”她说人们往往不知道睡眠是不会得到的足以真正影响你的免疫系统最近的一项研究表明,每晚睡眠时间不超过5小时的人患感冒的可能性比感冒的人高17%,流感或肺炎的可能性比睡7小时的人高51%更多和慢性睡眠损失会增加慢性疾病的风险,如糖尿病,心脏病和一些癌症弗里克说,该项目改变了她对睡眠的一些态度,并教她一些课程“我曾经不好意思说我需要睡觉我不会我不想说我需要离开派对去回家睡觉,“弗里克说:”好像你没有那种熬夜熬夜来完成工作的人的心理韧性我觉得少了关于我自己 因为我需要我的睡眠“但那改变了”现在它就像'哦,不,不,'我对此感到更自信,“她解释说”现在花时间睡觉,我意识到,这是你生活的一部分,是你是谁睡觉就像穿上衣服这就是我照顾自己的方式“为了创造她的绘画,她将所有的睡眠数据放入Excel电子表格然后她制作了一个图表来对睡眠的各个阶段进行颜色编码给出了夜晚,就像这样:每条水平线代表一晚的睡眠而每张图表(以及后续的图纸)显示大约一个月的睡眠从图表中,她制作图纸,使用不同的颜色来显示睡眠的不同阶段光睡眠在大多数图纸中都是白色 - 这些部分折叠起来创造一个三维效果,你可以在下面看到:不同于快速眼动(REM)睡眠(这对于制作和保持记忆至关重要)和深度,慢-wave睡眠(这对恢复每日亩很重要scle和组织受损) - 轻度睡眠,轻盈,轻盈它几乎是清醒和睡眠之间的桥梁如果你在轻度睡眠中被唤醒,你可能甚至不记得睡着了Frick认为轻度睡眠是“垃圾睡眠” ,“她说”所以我把它移开了,并且摆脱它“重申,在未来,她认为更多人会用艺术来了解自己的生活,弗里克称之为”以技术为基础的正念“”艺术可以是你消费所有关于你的所有数据的另一种方式,“她说”艺术是一种谈论睡眠的方式,